“La avena engorda”… ¿really? ¿Todo de nuevo? 🤯
💚 Jajaja no pero en serio wachinis esta frase la veo una y otra vez así que pa que integremos la info 👉🏽 La cuerpa sexy sexy sensual no engordece por solo 1 alimento 🥔 Y además, la ciencia dice lo contrario: la avena integral ayuda a regular tu peso 💋
🤸♂️ Pero pongámosle flow vinyasa y les dejo estos tips que también me preguntan caleta:
✅ Es preferible avena integral (también llamada tradicional o entera) frente a la instantánea ⚠️ Esta última es más procesada y por ello, pierde fibra y ciertos micronutrientres en su procesamiento 🤷🏼♀️ ¿Cómo la distingo? 🧐 La instantanea es una majamama que parece polvillo 🌪 La integral “se ve”, onda verán el grano y su forma 😻
✅ ¿Como se prepara la avena integral? 🍽 Las típicas formas son remojada en agua (½ o más horas) y cocida (yo la hago con leche vegetal y le voy colocando ingredientes) 🍵 Ninguna es “mejor que la otra”, variará de acuerdo a tus gustos, tolerancia digestiva y tiempo ⏳
✅ Hay marcas que a veces mezclan tipo granola con azúcar blanco, yogur o miel, así que a leer esos ingredientes que con cue se cachan 🤣 Otras como la quaker tienen un origen más transgénico
📚 En el libro capítulo 66 profundizo más este mito awelístico y hablo sobre otros beneficios de la avena integral en cuanto a higado graso y diabetes 🍯 Y en el 32 hablo sobre transgénicos 🍭 ¿Algo que se me haya pasado? ¿Dudas? 😮
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